2015年10月17日 星期六

網路無線路由器安裝

看完格局圖介紹後,如果發現自己家裡的格局不在這 5 種之中該怎麼辦?我們也特別請到專業的無線網路工程師,跟大家分享幾個在安裝路由器時的小撇步,只要掌握這些重點,就能輕鬆改善家裡的無線網路環境。

1. 無線路由器安裝建議位置在居家的中心點(大多是客廳),才能讓整個家裡都能收到無線訊號。

2. 內建天線的無線路由器強調的都是 360 度全方位無線涵蓋訊號,盡量將此類型的無線路由器安裝在居家中心點,注意旁邊不要有遮蔽物即可,若是外接天線的路由器安裝後建議調整天線為 45 度角,如果有特定指向位置再將天線左右擺動直到特定位置的無線訊號優化。

3. 無線路由器盡量避免跟電視、飲水機、微波爐等家電擺放在一起,同時也要避免將無線路由器放入電視櫃或是電信箱內,影響無線訊號。

4. 雖然現在的無線路由器大多都可自動偵測連線型態,建議自己也要先了解申請的網路類型是 PPPoE、固定 IP 還是自動取得 IP(DHCP),最好也要把要設定的帳號密碼都準備好,在日後進行設定或調整時才會比較方便。

5. 使用無線路由器上網時,如果覺得網路速度變慢,有可能是因為鄰近的無線網路訊號塞滿同一個頻道,可以透過設定介面調整無線頻道的設定值,例如 2.4GHz 無線頻道可改主頻道 1、6、11;5GHz 可改成 4 個主頻道 149、153、157、161。透過切換頻道的方式,找到最適合自己使用的頻道。

路由器與網卡選擇教學

在路由器的部份,目前市面上主力產品多半已經支援到 5G 頻段,在這樣的情況下,內建多個晶片並且能提供傳輸分流的產品將更能保證連線時的穩定度與傳輸速率。另外,內建多天線的產品,也更能確保訊號可全面覆蓋使用環境,讓無線網路訊號無死角。

在無線網卡的選擇上,現在許多家庭已經開始走向無線化環境,過去為了連線穩定度許多使用者會選擇在家裡拉出一條又一條網路線,但在現在的技術環境下,透過強而有力的外接無線網卡,除了可以提供相同的連線品質,還能兼顧家中環境的整齊與美觀。過去不論是內建、迷你型或是單天線型的產品雖然在許多情況仍可負擔無線網路使用,但考慮到網卡與路由器對應位置等因素,選擇 3T3R(多天線)、可隨意改變位置的產品,可能會是更好的選擇。

值得一提的是,由於 USB 網卡會受到 USB 傳輸速度影響,想要擁有更好的使用體驗,最好注意一下網卡的 USB 規格,以目前的環境來說,USB 3.0 規格的網卡當然會是更理想的選擇。

無線?有線?該怎麼選?

事實上,在現在的技術環境下,無線網路與有線網路的傳輸能力與穩定度已趨近相同,有線網路有著幾乎無法取代的穩定性,但拉線、布線,甚至線材選擇都是必須考慮的因素,而無線網路美觀與幾乎不受空間限制的優點,也是有線網路無法挑戰的優勢。這次針對無線網路的設置提供大家一些建議與小撇步,希望能讓大家在選擇架設無線網路環境時,帶來更多幫助。

https://tw.mobi.yahoo.com/tech/用-wi-fi-也要看風水-無線路由器安裝位置解密-083000736.html

2015年6月13日 星期六

20150612-0615印尼國際全時間者相調聚會DAY

下午14:00-16:30的傳福音座談:
1. 洛杉磯-安那翰召會在六零年代有人數上的繁增,原因有三:①有神的話,充滿生命的話②操練靈,被靈充滿,③禱告。
2. 召會繁增的路就如約翰七章37-39所說,我們需要來到主面前得生命,喝祂並從他流出活水的江河
3. 召會要得繁增,就需要成為流入者和流出者。
4. 召會得著繁殖擴增就需要有人性的顧惜以及神性的餧養
5. 召會要得繁增,就需要建立家聚會。關於繁增李弟兄說的三個點,召會繁增及主恢復生命線乃是家聚會,神命定之路的負擔所在乃是家聚會,召會若不能送會到家是主恢復的一大失敗。

關於無神論者,我們不能只傳一些與基督教相同的事情,我們需要傳高峰真理作為福音給他們。

關於文化背景較深的人,我們需要將基督徒的文化告訴他們,其次需要有屬靈書報供應,最後,就是我們神人的生活,在日常生活活出神來。

保守在水流中的路,讀生命讀經以及結晶讀經都是在一道流中。

2015年6月11日 星期四

20150612-0615印尼國際全時間者相調聚會

1. 搭乘長榮客運至機場第一航廈
可以從公車松江新村站搭乘直達機場。到站時間依照台北救國團站時刻表發車時間加23分鐘作為基準。例如救國團站發車時間:11:40,則松江新村站到站時間為12:03。
2. 13:50從桃園機場排隊,實際起飛時間為14:30左右,15:00開始送餐,如下圖,雞肉燴麵。大約15:55抵達香港。
3. 原訂16:30從香港起飛的班機延誤至17:05起飛。加上排隊的時間,實際起飛時間為18:00。-.-預計22:20(印尼21:20)抵達雅加達國際機場。
備註:印尼時間(GST+7)比台灣時間(GST+8)慢1小時。
4. 18:35機上第二餐-魚肉飯如第二圖。經過4小時又20分鐘的旅程,終於在印尼時間21:20抵達雅加達國際機場,加上提領行李的時間,於印尼時間22:00出發,經過2小時的車程,於印尼時間0:00分抵達旅館,之後又要報到拿資料,以及盥洗後,於印尼時間01:55就寢,結束這第一天。好累啊啊啊...

2015年6月8日 星期一

免疫系統,自癒系統以及生理時鐘

免疫系統、自癒系統、生理時鐘 中醫世界│首頁 作者:吳永志醫師   擁有強健的免疫和自癒系統,才能杜絕癌症 我經常飛往世界各地進行演講,一開場我都不諱言地告訴大家:我雖然身為一位醫生,但卻曾經在事業、家庭都漸趨穩定的壯年時罹患肺癌,而被醫生宣告只剩下短短幾個月的生命。然而,現在我卻站在這裡和大家分享健康的觀念。 也許你心裡會嘀咕著:那只是我很幸運罷了!其實不然,我們每一個人都可以從癌症中獲得新生,原因就在----每個人的身體裡都存有少量的「原癌基因(Proto-oncogen)」! 隨著醫學科技的日新月異,我們對外界致癌、促癌因素以及腫瘤遺傳因素的研究,已發現了腫瘤的發生是多種基因聯合,循序發生變異的結果,其中包括原癌基因和抑癌基因。在我們正常的細胞中其實存在著大量的所謂原癌基因,它們不僅沒有參與腫瘤的發生,而且扮演細胞增殖和分化過程中調控者的角色,尤其在胚胎發育時期,更是不可或缺的基因。只有當原癌基因發生結構突變,造成正常的生物學功能紊亂時才變成真正的「癌」基因,從而在腫瘤的發生、發展過程中發揮作用。 除了原癌基因以外,另有一類基因具有抑制腫瘤惡性增殖的功能,稱作抑癌基因。原癌基因和抑癌基因在平時維持著平衡,但在致癌的種種因素作用下,原癌基因的力量會逐漸壯大,而抑癌基因的力量會變得弱小。也就是說,在惡性腫瘤細胞中抑癌基因,由於種種原因丟失了或者失去抑癌功能,而導致細胞無休止的生長,人體的健康因此失去平衡,造成癌細胞大量增生。 進一步的說,我們身體內的癌細胞原本是正常的細胞,因為先天基因不良,或是後天環境失調,而突變成壞細胞、癌細胞。而所謂的癌細胞,指的就是正常細胞的突變。得到癌症的主因,就是因為控制這些壞分子的免疫系統,和修補壞細胞的自癒系統失常和衰退,使人體內產生了癌細胞。 目前已經發現的原癌基因和抑癌基因不下數十種,它們不僅為解釋腫瘤的發生提供了重要的依據,而且可以透過檢測這些基因的異常,來早期診斷和預測某些腫瘤的發生。   癌細胞只會不斷增生,不會自然死亡 一般來說,突變細胞會脫離正軌,自行設定增殖速度,當數目累積到十億個以上,我們才會察覺到。也就是說,癌細胞是用倍增的速度增殖,一個變二個,二個變四個,四個變十六個,十六個變二百五十六個,以此類推,比如胃癌、腸癌、肝癌、胰腺癌、食道癌的癌細胞增殖時間平均是33天,乳腺癌癌細胞增殖時間是四十多天,由於癌細胞不斷倍增,癌症愈往晚期進展得愈快。 癌症病變的基本單位是癌細胞,它不會自然死亡只會不斷增生。反觀人體細胞老化死亡後,卻會有新生細胞取代,以維持身體各種功能的運作。換句話說,人體所有細胞都可以不停更生,但癌細胞的增生卻如同無窮無盡的天文數字,癌症病友體內的營養素因而被迅速大量消耗,使得癌症病患容易感到疲倦虛弱。 不只這樣,癌細胞同時還會釋放多種毒素,如果發現和治療不及,便會轉移到全身各處生長繁殖,最後導致消瘦、無力、貧血、食慾不振、嘔吐、發熱、臟器功能受損等情形。也因此,只有強健我們的免疫系統,讓身體內好與壞的細胞保持平衡狀態,才能不讓原癌基因的力量壯大。 為什麼我會一開始,就要先討論這個議題呢?因為所有慢性病痛,就算不改變日常飲食習慣,仍可靠藥物控制維持身體的運作。唯獨癌症,就算做完傳統醫學中三種最有效、破壞力最強的療法,對於癌細胞也不敢保證完全消滅。 以我個人為例:當被宣布是末期肺癌的那一刻,真是晴天霹靂,又氣又怒,心裡埋怨著為何這麼倒霉!但當下定決心,要徹底地改變日常生活習慣,加上神給的勇氣和力量,天天吃營養豐富的蔬果,改變飲食習慣,也改變了身體,重回健康 。 為什麼會這樣神奇呢?因為我們身體內有一套完整的免疫系統和自癒系統,來保護我們的生命!   身體保衛軍隊:免疫系統 了解了免疫系統的重要性,那麼接下來,我們就來認識何謂免疫系統。 免疫系統是一個個體,它能從自身的細胞或組織辨識出非自體物質(各種外來的細菌、黴菌、病毒),進而將其消滅、排除的整體細胞反應的統稱。人體的免疫系統最基本的組合可區分為二部分-----先天免疫(InnateImmunity)和後天免疫(AcquiredImmunity) 先天免疫中包括白血球細胞、胃酸、皮膚油脂、血液中的細胞間素((Interleukin)以及干擾素(Interferon),先天免疫能自動地打垮軟弱的入侵敵人。至於後天免疫則包括多種由白血球進入胸腺、甲狀腺、脾臟、肝臟,經過特別訓練出來的十幾種不同功能的免疫細胞單位。 進一步來說,每個單位都有其個別不同的任務,最主要的五種保衛身體的特別細胞分別為:巨噬細胞(Macrophagecells)、自然殺手細胞(Naturalkillercells)、乙類細胞(Bcells)、調節性T細胞(KillerT-cells)以及輔助性T細胞(HelperT-cells)。 免疫系統中的專業細胞,就像一支訓練有素的軍隊,時時刻刻不遺餘力,不曾停歇的巡邏身體每一個角落,尋找入侵的敵人----細菌、病毒、菌類(黴菌)等,並且消滅他們。而這些軍隊需要足夠的軍餉,包括蛋白質、礦物質、油酸、維生素、酶素、胺基酸、微量礦物質等,來強壯免疫系統的需要。為了能有效作戰,軍隊同時也需要軍火砲彈,而食物裡的植物生化素,例如類黃鹼素、多酚類、多元醣、花青素等,就能發揮力量、消滅敵人,保衛我們的身體。   植物生化素,開啟細胞內的防衛系統 免疫系統的軍隊有三分之二駐紮在消化器官的內外,分別是免疫能力及自癒能力。另外三分之一沿著血液和淋巴液的循環,巡視身體內其他各個器官,保護各個細胞外膜免受敵人攻擊。但免疫系統的軍隊不會越過細胞膜,進入細胞內將敵人殺死,只有出軌異變的癌細胞,免疫軍隊認為是外來的敵人才會對其進攻,吞噬毀滅癌細抱。當然也有例外,像是風濕病、關節炎、紅斑性狼瘡、肌肉退化症(MS)等,這些都是免疫系統的軍隊發生錯誤進入細胞之內,造成自己打自己的細胞,才產生的病症,這些病症統稱為自體免疫病症(AutoImmuneDisorder)。 人體中的每個細胞內,都有自身完整的防衛系統。第一階段酶素(PhaseIEnzyme),能將進入細胞內有毒物質化解為無害物質。 而第二階段酶素(PhaseIIEnzyme),同樣需要充足的營養來吸收和排毒,也需要植物生化素這軍餉,才能開啟發動攻勢,將入侵的致癌毒素分化消滅掉。如果我們身體有足夠營養、有足夠的植物生化素來供應免疫系統和自癒系統,並將多餘的送進每個細胞內,就會開啟每一細胞內在的自衛系統,我們將有永久不被破壞的細胞,也就是細胞不會病變成癌細胞。要長保青春、百齡不老,除了充足營養,植物生化素是不可缺乏的一環。   抗癌養生要從搭配生理時鐘做起 了解免疫和自癒系統對我們的重要性之後,接下來,我要跟大家分享幾則我個人以及曾經接受我診療過的患者的例子。 上述我們談到想要健康不要生病,我們的身體就必須有強壯的免疫系統和自癒系統,同時每個細胞也要有一個完整的自衛系統。要達到這個目標,我們就要提供身體和每個細胞最好的營養,包括碳水化合物、蛋白質、胺基酸、脂肪、基本油酸、維生素、酶素、礦物質、微量元素及最重要的植物生化素。 當然,除了供應身體和每個細胞足夠的營養,我們還要配合體內的生理時鐘來吃東西,才能真正獲得健康! 曾經有位病人來看診,一坐下來就對我訴苦說:「我常感覺頭暈,看了許多次家庭醫生,也吃了很多藥,卻都沒有好。於是我的朋友建議我來找你,他告訴我你只要一看病人的左腳,就知道生病的原因。請告訴我,為什麼我會經常頭暈呢?」於是,我請他脫下左腳的鞋子和襪子,然後問他:「你為什麼不吃早餐呢?」 他嚇了一跳,回答說:「因為胃口不好,所以不想吃。」 我接著再問他:「你的口裡是不是常常覺得苦苦的,嘴巴的氣味也很重呢?」 這次他更用力的點頭,連聲說:「是是,你怎麼知道呢?我都沒有說,真是太神奇了!」 然後我又問:「你是不是晚上也很晚才吃飯?」 他不好意思地說:「對!我通常晚上九點左右回家,洗好澡後才吃晚餐,吃完過不了多久,就累得想上床睡覺.....」 於是我對他說:「原因全出在你吃東西的時間不對,我建議你早上要喝些新鮮蔬果汁,中午吃些生菜沙拉,晚餐則應該在六點或七點左右就要吃,這樣持續3~4個月後,相信你的頭暈及其他毛病就會好轉.......」 四個月後,這位先生打電話給我,對我說:「吳醫師,你真是神醫,我的症狀改善了,不但沒有頭暈,而且變得精力百倍,真是太感謝您了!」 這個例子中,由於病人本身就有頭暈的毛病,但他吃東西的時間不對,身體沒有辦法在對的時間吸收營養,長期缺乏該有的營養,病徵自然出現。如果放任不管,不好好進行調理,久了就會生大病。 原來,我們的身體內就存在一個時鐘,叫做生理時鐘。 人體的生理時鐘,受大腦中樞分泌的荷爾蒙控制。當身體需要食物時,大腦會傳出飢餓信息,人就會開始想吃東西。身體疲勞時,大腦就會分泌血清素(Serotonin註解1),讓人想睡覺,天亮喚醒人們起床,天黑讓我們自動就寢休息,身體的一切運作都由生理時鐘控制著,絲毫不差。 如果我們的生活作息,完全依照生理時鐘運轉,自然健康無病痛。若不遵照生理時鐘的指示運轉,身體器官就會慢慢開始失去平衡,廢物毒素累積在體內無法排除,人就會開始生病。   在對的時間,用對的方法吃對食物 想要有健康的身體,飲食就必須配合人體的生理時鐘,所謂的人體生理時鐘,可區分成三段,即 凌晨4點~中午12點為排泄時間。 中午12點~晚上8點為吸收營養時間。 晚上8點~凌晨4點為營養分配時間。 (晚上10點~凌晨2點為黑激素(Melatonin註解2)指揮自癒系統修補的顛峰時間) 飲食能配合人體生理時鐘,在早餐時吃高纖維的蔬菜水果,午餐吃得營養豐富,晚餐則應早吃且不宜過飽,如此才是正確的飲食原則。 另外,晚上吃宵夜是最不健康的飲食方式,也建議應盡量避免。   凌晨4點~中午12點:多多攝取蔬果纖維 凌晨4點~中午12點,是身體的排泄時間,同時也是早餐時間。建議早餐能多吃新鮮蔬菜水果,讓蔬果纖維來幫助消化器官和各細胞組織,排除體內多餘的毒素。 如果害怕蔬果纖維攝取不足,則建議可以喝一大杯500cc高纖蔬果汁(註解3),讓蔬果汁中的細碎纖維和植物生化素來動工,同樣也能幫助每個細胞排毒的效果,又能提供身體每個細胞豐富的營養。 另外值得一提的是,我們每天食用三餐,最好也要能保持有三次排便量,最好在十二點前就有二次排便,另外一次在下午或睡前都可(註解4)。將大腸清除乾淨,而非把大腸變成累積廢物的垃圾廠或化糞池。 我們的消化系統每天繁殖著無數兆的益菌與壞菌,累積在腸子內重達1.5到2公斤。益菌附著在食道上的黏膜細胞上,不讓壞菌穿過黏膜細胞入侵身體,彼此相生相剋以保持平衡。 現代人一天都只維持一次排便,有人甚至好幾天才排一次便,而每次排便多為3天前的食物殘渣,廢物在身體內停留的時間過長,回流的吸收將會污染血液,造成肝臟和腎臟負荷,長久下來就會導致大腸內長出息肉,以及增加罹患腸癌的機率。 我曾經診治過一位大腸長息肉的太太,因為不想開刀切除息肉,因此來找我就診。我請她脫掉左腳的鞋子和襪子,然後問她:「妳的排便狀況怎麼樣啊?」 她嚇了一跳,不好意思的回答我說:「好得不得了,算是很正常也很準時,每個星期五,9點一到,就一定要去......」 我的天啊!每個星期才排一次大便,腸子內當然會長息肉!如果繼續這樣下去,恐怕就會得到腸癌! 於是我對她說:「每個人一天都一定要有三次排便,這樣才能徹底將大腸內的廢物清除,所以每天要多吃蔬菜水果,同時用3匹馬力以上的強力蔬果機打蔬果汁來喝,一天最好能喝上四杯或更多。」 此外,我也建議她,不妨到有機店或健康食品店去購買一罐纖維粉,搭配食用。方法為將一大匙的纖維粉加入一杯水或蔬果汁裡面,再加一大匙的椰子油和一大匙的橄欖油(註解5),混合好後立刻喝下,一天飲用三次。同時維持每天喝6~8杯水量,喝的時候記得要一口一口慢慢地喝,好讓一天務必能有三次排便才行。 如果照此方法做,還是沒有辦法達到三次排便,可以由一大匙的纖維粉增加到一大匙半或二大匙或三大匙的量,慢慢地累加到能順利的排便三次為止。此外,在早餐和晚餐前30分鐘,應先服用3粒助生素(可由有機店或健康食品店購買,助生素內至少含16種以上益菌),來增加大腸內的益菌數量。3~4個月後,再去檢查大腸息肉,應該有所改善。 果真過了三個多月後,這位太太致電給我說:「吳醫師,我又去生做了大腸息肉檢查,醫生說大腸息肉不見了,現在不必開刀了,我真是太高興了!」 因為果汁的纖維被3匹馬力以上的蔬果機打得很細碎,釋放出植物生化素可供應大腸內的免疫軍隊(淋巴細胞和巨噬細胞)將息肉吞食。   中午12點~晚上8點:身體吸收營養時間 中午12點~晚上8點,是身體吸收營養時間,同時也是午餐和晚餐的時間。很多人以為早餐是一天中最重要的一餐,這觀念其實並不正確,以身體的生理時鐘來說,午餐時間是身體吸收營養的時間,所以午餐才是一天中最重要的一餐。 午餐:一天中最重要的一餐 經過了早上的清腸、排毒時間,到了中午,細胞開始需要吸收充足的營養,建議這時還是以吃大量的蔬菜、水果,和新鮮的調味香菜和香料為主,同時搭配些海鮮類。 通常我會在吃午餐前一小時,先喝一杯蔬果汁,然後吃一大盤各種顏色的生菜沙拉,內容包括:胡蘿蔔絲、白蘿蔔絲、甜菜根絲、番茄切片或小顆番茄、少量的西洋芹切片、玉米粒、嫩菠菜葉、紫色包心菜絲、苜蓿芽或紅苜蓿芽(CloverSprout)以及微發芽的各種豆類。 此外,我還會再加入1~2大匙的亞麻子粉、1~2大匙的芝麻粉、1/4小匙肉桂粉或小茴香粉(Cuminpowder)或丁香粉(ClovePowder),以及薑絲、蒜片、切碎的香菜、九層塔、少許切碎的薄荷葉或迷迭香,最後再加入二大匙橄欖油,一大匙椰子油,以及檸檬汁或有機醋,少許海鹽或醬油。如果喜歡,還可再加入些藍莓、枸杞子和任何自己喜愛的莓果或水果切片。 除了蔬菜水果,在蛋白質部分,不妨可以加上1~2條沙丁魚,或1盎司(約30克)蒸鮭魚或生鮭魚片(魚類生食一定要加芥末一起吃,以達到殺菌的作用),或一個全熟的水煮蛋。相信這樣一份中餐的內容和份量,不僅能夠飽足且營養充足,很值得大家參考! 值得一提的是,在海鮮的選擇上面,最好能以零污染為原則。以金屬含量來說,挑選深水魚好過淺水魚,龍蝦好過普通蝦子,例如沙丁魚是所有深冰魚中最好的一種,富含Omega-3和核糖核酸(RNA),雖然不鼓勵加工食品,但唯一例外的就是不含番茄的罐頭沙丁魚(番茄是酸性,會吸收罐頭金屬毒,所以不宜挑選內含番茄的沙丁魚罐頭),所以有時不妨可挑選水煮沙丁魚罐頭,配合大量蔬菜水果來當做午餐。   晚餐:盡量不要吃肉類 晚餐接近分配營養和修補的時間,因此盡量安排在晚上六點進食,最晚六點前能夠吃完。晚餐前一小時,建議不妨先飲用1~2杯蔬果汁,接著吃一小盤加了薑、蒜蓉的生菜沙拉,和煮熟的五穀和微發芽的豆飯。在烹煮食物時,應盡量避免煎、炸、炒、烤等方式。 晚上請盡量不要吃肉類,因為肉類的胺基酸會影響睡眠,且所吃的五穀米和豆類,都已含有很高份量的色胺基酸(Tryptophan),有加速睡眠功效,如果又吃了肉類,反會相互干擾。   晚上8點~凌晨4點:身體修護及營養分配時間 晚上8點~凌晨4點,肝臟經過吸收、儲存營養,開始分配營養到各器官,並將各器官一天消耗的能量平衡回來。尤其是晚上10點到凌晨2點為免疫和自癒系統修補時間,可說是黃金睡眠時間,也是黑激素指揮免疫和自癒系統修補的顛峰時間。 最重要的是,如果我們的三餐吃了足夠的植物生化素,也就提供免疫系統充分的糧餉,可以開始每日的作戰,同時也提供自癒系統,可以天天來修補。要知道,植物生化素也是開啟細胞排毒第一和第二階段的鑰匙,使細胞內在的新陳代謝功能正常,確保免疫系統工作的健全、完整,使我們能保持青春體態。 所以如果沒有補充足夠的植物生化素,就算每天多早睡覺也沒有用,因為免疫系統和自癒系統絕無法發揮它們全面的功能。   睡眠休息時,最好關掉房問內的燈光 免疫系統會在每天晚上10到凌晨2點,在全身上下進行修補,及排除病毒的工作,同時免疫系統和自癒系統也在這時候充電讓能量加倍,好執行任務打敗敵人和修補創傷。 在修補時間內,人的眼睛要閉起來,要完全靜止,且房間內要保持黑暗,不能有光(註解6)。所以當自癒系統進行修補時,最好熄掉房間內的燈,並閉起眼睛睡覺才行。 在美國,曾有人做了一次實驗,當一個人在晚上10點到凌晨2點的時問內,完全睡著了,房間的燈卻開的亮晃晃地,經過醫療儀器的檢測,自癒系統修補的工作幾乎等於零,而免疫系統的工作也下降至最低點。 所以說我們想要消除疲勞,得到身體的健康,千萬不可支用身體的修補時間。只要過了10到凌晨2點還沒熟睡,就算睡眠的時間再長,得到的修補和修復也只有一點點,被破壞的細胞還是無法被修補回來,而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。 註解: 血清素:可增加睡意的神經傅訊介質,也就是為什麼我們吃飽後,睡意較濃的原因。血液中的碳水化合物,如葡萄糖可加速胺基酸之一的色胺從血液進入腦部,進而轉化為血清素。 黑激素:黑激素是腦部松果體所分泌的一種激素,在1958年首先從牛的松果體抽淬物中分離出來的物質。一般將Melatonin譯成褪黑激素,這是錯的,因為這是天黑後才會產生的激素,所以應該叫黑激素而不是褪黑激素。目前已知它能促進睡眠、調節畫夜韻律、影響情緒、可以抗氧化、清除自由基,還可以促使T淋巴細胞合成並放出細胞介質使身體免疫力增強,以及有抗癌作用。 高纖蔬果汁:蔬果汁建議使用有3匹馬力以上的果汁機來打,因為馬力夠強大,才能將纖維打到比細胞還細小的程度,讓植物生化素足以釋放出來,供應人體免疫和自癒系統糧食。 健康排便:為了能達到一天三次排便的次數,除了多吃蔬果並多喝水之外,建議還可適量服用纖維素。纖維素在一般有機健康店都可以購買到,不需指定品牌,只要天然無味的即可。 橄欖油:油脂均由「飽和脂肪酸」、「單元不飽和脂舫酸」、「多元不飽和脂肪酸」構成。飽和脂肪酸,多屬於長鏈脂肪酸,經由胃、膽汁分化成油酸後進入血管,容易造成血管阻塞。但其中椰子油雖然是飽和脂肪,但主要成分卻是中鏈長的三酸甘油脂,不會進入血管增加人體膽固醇,同時防冶多種疾病,並增強人體免疫系統。橄欖油屬單元不飽和脂肪酸,富含維生素A、D、E、K、磷脂酸等成分,對心臟及血液循環系統有很大的幫助,能降低膽固醇及預防冠狀動脈、預防心臟病及減少動脈硬化的機率。 修補時間:嬰兒及小孩,最好在睡覺時能幫他們戴上帽子(最好請父母選用認為沒有危險性、較有安全保障的帽子為佳),戴帽子的作用,不是用來保暖,而是保持松果體的陰暗,提早嬰兒及小孩免疫系統的修補時間。(身體免疫系統的修補,是靠百會穴下方的松果體分泌的黑激素。) 站長補充: 本文摘自《不一樣的自然養生法》原水文化出版社 回到頁首  

倒金字塔說話術3大技巧

「你到底在講什麼?」倒金字塔說話術3大技巧  為什麼有人說話總是又臭又長,讓人呵欠聲連連?想像一下,如果面試、會議報告時,你只有三分鐘的時間,如何才能在眾人中脫穎而出?很簡單,你的說話內容就得像「水果日報、電視新聞」一樣,要有「令人驚艷的開場白」才會讓人想繼續聽下去。 如何講出「令人驚艷的開場白」?在《結論說得漂亮,說服力100%》一書中,作者認為「說話順序」錯誤,很容易引起對方誤會,甚至引起群眾圍剿,因此他將報紙、新聞媒體所運用的寫作模式「倒金字塔」應用在人際溝通上,因為人們在看報時,首先會注意標題,其次看導言、最後看標題的內容。也就是說,在「第一時間」就說出結論,次要的內容放在後面,活用「倒金字塔說話術」,更能克服緊張。不論是報告、演講、面試、記者會,不僅能妥善處理危機,成功說服他人,溝通表達更順暢! 把結論說得漂亮,除了拿回說話主導權,你還能: 1. 減少「失言」的機率 2. 馬上引起對方興趣、滿足聽眾的好奇心 3. 重要會議、緊急事件時,不會讓對方覺得「你到底在講什麼?」 4. 迅速讓對方理解事情的全貌,不讓他有胡思亂想的空間 5. 不會造成對方誤解,還能引導對方進行確認   「倒金字塔說話術」的3大技巧 1. 開頭就解答疑問 將「結論」說在前面,簡潔敘述事件的5W1H,也就是When、Where、Who、When、What、Why、How,就算雙方沒有共通資訊,也能用導言吸引對方注意。 2.掌握「先重後輕」的原則 將次要的內容放在後面說,逐一交代事情理由、原因、背景、起源,說話就會像說故事一樣動聽。 只要一開始先說出「結論,接著再慢慢鋪陳細節,即使對方不懂專業用語,也能一開始就抓住重點,尤其是忙碌的主管根本沒有時間聽你「慢慢說」,這時候「倒金字塔說話術」就能瞬間讓人記住你! 3.加強說服力道,把話說得更好! 想說服他人時,可在話中加入事實、統計、比較、個人經驗等來加強。能讓說話更具真實性與說服力。 舉例: 「本公司口香糖預防蛀牙的效果,是業界第一。」→沒有數據比較,真實性低。 「根據墨爾本大學牙醫學系的實驗證明,本公司口香糖預防蛀牙的效果,比他牌含有木糖醇的口香糖高出二倍。」→加入【比較】 在內容中提出比較對象、統計數據或是權威專家的意見,就能更具說服力。

說話總是被誤會?聰明回話10技巧

說話總是被誤會? 聰明回話10技巧 VOGUE 6月6日週六 GMT上午3:55  你說話滔滔不絕,但是到最後大家還是一臉問號?想要糾正部屬犯錯,你的話卻讓他以為「這樣也沒關係」?說話沒有重點、愈描愈黑,辯論、談判時,總是居下風?你和他人溝通總是說服力低、雞同鴨講、常常被誤會?在《結論說得漂亮,說服力100%》一書中,作者指出「不會招致誤解的說話方式」的10個回話技巧: 1.面對問題時,從本質開始回答 2.以「就算說了對方也不懂」為前提而說 3.配合對方的期望 4.配合對方的等級 5.只對夥伴和專家使用專業用語 6.不可使用外來語和簡稱 7.辭不達意、說明不足,是招致誤解的源頭 8.避免「Yes, but回答法」 9.極力避免使用模稜兩可的措辭 10.盡量不要比較  作者舉例,不想讓對方誤會,讓溝通產生距離感,你還能這麼說: 【不認同對方看法時】 ╳ 忌使用Yes,…But說話術!先說「您說的沒錯」緊接著說「但是…」。對方也許會覺得這樣應該沒有關係,或是不認為自己有錯 ○ 一開始就明確表示「不是這樣的」接著說「但是我能理解……」這樣的安慰才不會太過虛假。 【職場溝通】 ╳ 主管總是習慣先說「一定很累吧、真是辛苦你了」緊接著提出「但是專案毫無進展…」等抱怨。對方會覺得你不是在責罵他,把主管的話解釋為「原來這樣沒關係」。 ○ 直接說出主張,再安慰對方「我知道你很努力了,但是沒有成果,一切就沒意義了…」 【人際】 ╳「你真不愧是老手!」對方可能會扭曲「你是想說我老嗎?」 ○ 別用「真不愧、出乎意料的是、相對來說」當開頭,這三句冷箭也很容易引起對方誤解。 假如真的遇到「令人傷腦筋的問題」,必須使用不同形式的回答方式,也就是拋出「關鍵訊息」的回答方法,三步驟馬上學會: (1)用【標題答覆】簡潔回答。 (2)放入【橋樑】。 (3)說出【關鍵訊息】明確提出自己的主張。 《狀況》太太問:「老公,你最近是不是喝太多酒了?」 Step1【標題回覆】沒有吧。我這禮拜只有出差時喝了二次而已啊。 Step2【橋樑】是不是因為我昨天在家喝酒,所以妳才會有這種感覺啊? Step3【關鍵訊息】其實最近我喝酒的量有減少耶。 說服關鍵雖然直接說「最近喝酒的量有減少」對話一樣能成立,但若加入【橋樑】,則能強化「最近喝酒的量有減少」這個訊息,太太反而不會因此發脾氣。 此外,「但若再補充一下」、「為什麼呢」、「據我所知」、「但是現在不同了」也很適合用來當做緩衝的橋樑句,讓說服力道更加倍。 《狀況》您的缺點是什麼?(不想回答的問題) Step1【標題答覆】我的個性很急。 Step2【橋樑】話雖如此,我認為這個缺點也可以是優點。 Step3【關鍵訊息】所謂個性很急,就是想到什麼就馬上付諸行動,比起什麼都不做,這種個性達成目標的可能性比較高。

2014年11月3日 星期一

香港中文大学校长沈祖尧证道:不要效法这个世界

不是很多大學可以有一個完完整整的禮拜堂,有上帝明明顯顯的祝福和存在。剛才聽到詩班唱一首很美麗的歌曲,牧師告訴我原來這首歌是其中一位會友,正是彈琴那位弟兄所作。我一邊聽著覺得好像天使的聲音在這房間內不停地旋轉。所以我想邀請你們替我以掌聲鼓勵他們。我知道平日詩班唱詩很少會有人拍手,但我都不介意,倘若將來在天堂上如果天使歌聲悅耳的話,我也會拍手。

但其實每次來這裡分享聖經,我都背負很大的負擔、心理重擔,因為我經常說我並不是一個正正式式接受過神學訓練的人。雖然我自中學開始上教會,但聖經的道理,我相信我只能夠膚淺地瞭解,而且我發現香港今時今日講話愈來愈困難。每逢我講一句話都有多種不同的演繹。甚至乎在網路上一句“唉!”,竟然也會在報紙上報導。或是我沒有講過的,也會在whatsapp中流傳一篇出自我講的話,其實我連whatsapp也沒有。

所以要在講壇上分享資訊和教訓時,一方面我覺得我需要坦承地把自己的看法和領受、上帝給我的話和你們分享。但另一方面,我又怕有些話在今天香港這個撕裂的社會中,會產生一些預料不到的爭拗和演繹。但今天這段話,我覺得真的非常貼切,值得我們每一個人,無論你尚在求學或已在社會上工作;無論你信主的時間較短或已信主多年;無論你是贊成政改或是不贊成政改,我覺得只要你是基督徒,這段話都應該在你心裡起作用。其實這是大家很熟悉的一段經文,剛才我們也已讀過一部分了,或者我再誦讀一遍。

羅馬書第12章,我決定由第1節到第3節為大家唸出:

所以弟兄們(我相信一定包括姊妹),我以神的慈悲勸你們、將身體獻上、當作活祭、是聖潔的、是神所喜悅的.你們如此事奉、乃是理所當然的。不要效法這個世界.只要心意更新而變化、叫你們察驗何為神的善良、純全可喜悅的旨意。我憑著所賜我的恩、對你們各人說、不要看自己過於所當看的.要照著神所分給各人信心的大小、看得合乎中道。

三句熟悉的經文,帶出三個對於我很重要(希望對於你們也很重要)的資訊。或者我先用Peterson 的聖經譯本"The Message",讀一次給你們聽聽看,看你們覺得這解釋會不會帶給你們另一種的看法。

“So here’s what I want to tell you, God helping you: Take your everyday, ordinary life—your sleeping, eating, going-to-work, and walking-around life—and place it before God as an offering. Embracing what God does for you is the best thing you can do for him. “

第二節:Don’t become so well-adjusted to your culture that you fit into it without even thinking. Instead, fix your attention on God. You’ll be changed from the inside out. Readily recognize what he wants from you, and quickly respond to it. Unlike the culture around you, always dragging you down to its level of immaturity, God brings the best out of you, develops well-formed maturity in you.

第三節:I’m speaking to you out of deep gratitude for all that God has given me, and especially as I have responsibilities in relation to you. Living then, as every one of you does, in pure grace, it’s important that you not misinterpret yourselves as people who are bringing this goodness to God. No, God brings it all to you. The only accurate way to understand ourselves is by what God is and by what he does for us, not by what we are and what we do for him.

三句好像本來我們都很熟悉的聖經,亦很長很長,但加上一些我從未想過的元素在內,我和大家分享一下。第一句大家都很熟悉,經文說我們要將身體獻上當作活祭,是聖潔的、是上帝所喜悅的......等等。好像很抽象,不知道何為將身體獻上當作活祭,這裡很簡單地告訴你無論你睡覺、你吃飯、你工作、你跑步、你坐車,每一個生活部分你都要將它變成是你對神的奉獻,對你所信的上帝的奉獻。

信仰並不是星期天早上才出現和發生的,而是在你每一天的生活當中,甚至乎在一些看似與信仰無關的事上,譬如你在吃飯、你和別人講話的態度...等等,都成為你對上帝的奉獻。那麼究竟我們能否做到這一點呢?

我記得我以前在醫院工作時,我非常有信心,非常享受在醫院裡的工作,所以我從來不會要先禱告後才上班。但自從當上大學校長後,我每天早上都要先禱告後才上班。千萬別讓我看到記者問我一些我不懂得如何應變的問題、千萬不要讓我看到有學生在門口抗議....等等。因為我知道我每天所要做的每一件事、每一個決定、甚至乎講的每一句話,都可能在事奉神,但也有可能在事奉自己,甚至乎破壞了學校。

這個並不是我最想和大家分享的,我最想和大家分享的是第二句。本來我想將這句聖經用作今年開學禮的演詞,不過後來覺得太敏感,結果我改了題目。這句經文說:“不要效法這個世界,要心意更新而變化,叫你們察驗何為上帝的善良,純存可喜悅的旨意。”英文翻譯得很精彩:"Don’t become so well-adjusted to your culture of this world",今天的culture(文化)是甚麼呢?我們今天生活在香港,今天香港的文化是甚麼呢?今天香港的culture我覺得有幾樣事情是十分明顯的。

第一、我們的年青人愈希望事事如意、樣樣順利,不太需要花費太多的努力或辛勞。我告訴你們一個事實,你知不知道在中文大學的課程當中,英文科有兩個等級。一個是較淺的,一個較深的。我們的學生有不同的英文程度,有的來自國際學校,有的來自本地學校,有的英文成績5**,有的則不是。有一天我收到一封投訴信,學生說:英文課程淺得離譜,為甚麼要我讀這些英文,教授的課程連中五的程度都不如。我當時就查看這事是否屬實,我向英文老師查問學校的英文課程是不是真的太淺?他們說其實不是,因為有兩個等級,他們可以選擇較深的課程,或選擇較淺的課程。不過即使英文獲得5**的同學都會選讀較淺的課程,因為分數會較高,而且即使不上課也能獲得高分。

那其實這代表了甚麼?代表“分數代表一切”。最好不需要付出努力就能得到好分數。如果你問一些學生,坦白告訴你為甚麼選修某個科目,不單單是英文這一科,比方說你讀Economic(經濟)或其他,你去問他們:為甚麼你要選修這一科,而不選修那一科呢?答案通常都是:“因為這科比較容易”、“這科的老師會給提示”、“這科考試較容易得到高分”,“那麼我的GPA就不會跌”──我們都會選擇容易的。

今天我們經常問一些年輕的醫生:“為甚麼你選這一科,而不選那一科?”現今醫學上有四個科目是最受歡迎的,叫“成功之路 Road to Success”。“R”代表“X光” 放射科──只坐著看;“O”代表Ophthalmology 眼科──眼科工作無論怎樣都不會迫切到要半夜起來工作,即使有東西飛進眼球內,明天取出或今晚取出都是一樣,所以不需用半夜當值;“A”是Anesthesiology 麻醉科──你麻醉病人後,由外科醫生開刀,你就在旁邊看看報紙週刊(對不起,說說笑而已,希望不會有麻醉科醫生在場!);“D”是Dermatology 皮膚科──其實只是雙手交叉用眼睛看:“啊!香港腳。”但你晚上不用急著起來。你試想想看,如果皮膚癢就搔癢,也用不著晚上要醫生立即來,癢到不行的情況比較少見。

所以Road to Success對於年輕的醫生來說,就是要舒服、能賺錢,以及晚上用不著要起來當值的,還要在醫生中升職最快的。這些就是我們今天的社會心態──成功不需要太辛苦,不需要付出代價 。

第二、我自己該成為今天這世界的culture(文化),這是甚麼呢?就是“我是世界的中心”、“我是最重要的”。一年前左右,Time Magazine《時代雜誌》有一期的封面是一個女孩拿著電話,拍下自己的Selfie照片,順帶提一提"Selfie"這個字已放進牛津大字典內了,"Selfie"就是“自拍”。這個風氣已經很普遍了,其實我自己也試過自拍,不過還未買那支“自拍神棍”來自拍而已。

這個動作其實代表了甚麼?代表著“我自己很喜歡我自己”,我吃的每一餐飯、我穿的每件衣服、我去過的每一個地方,我都為自己拍一張照片。根據《時代雜誌》這期的封面故事,人下意識地覺得“我是最可愛的”、“我是最重要的”、“我的權利遠超過其他人的權利”、“我為何畢業後買不到房子?”、“我為何找不到一份五點半後下班的,晚上可享受有生活質素的工作?”、“我為甚麼要做這樣,我為甚麼要做那樣?”。

自我中心在今天這一代已經十分明顯了,一部分原因,是我相信是有許多家庭都只有一個小孩子。孩子就自然而然的成為了家庭的中心。他的爸爸媽媽,他的四個祖父祖母,所有的注意力都放在這孩子的身上。我小時候,許多家庭都擁有四、五個孩子,媽媽就說:“讀書能讀得上就讀,讀不上就學師吧!”吃飯的時候就說:“你吃就吃吧,時候到了我就收拾。”不會催迫你去吃飯。但今天我們的下一代,被我們愛護得非常周到,以致于慢慢形成了一種感覺:“我是世界的中心” Egocentric“自我中心”。我相信這也是我們今天看見一個頗明顯的現象。

第三就更加明顯,特別是在香港,就是批判的文化,一個互相批評的文化。每一天你打開報紙,從第一版的新聞看到最後,都充斥著互相指責,每個人都站在道德的高地,覺得其他的人都錯了(其他的人──我現在說話真的要小心),說其他的人做了某某事情,結果第二天被人發現他自己也做了同樣的事,那他就立即不說話了。

這種指責的風氣,使我們成為一個互相敵對、互相不饒恕的社會環境。有人說如果你不住在香港,你只要看看香港的報紙,你就會覺得這裡是地獄。但如果你住在香港而不看香港的報紙,你就覺得這裡是天堂。最糟糕的是,我們住在這裡又看這裡的報紙,心裡就忐忑不安。我們每天就是充滿互相批評、互相指責。“不要跟著這潮流 (do not fit yourself too well into this culture)”不要跟著這潮流“even without thinking it”,連想也沒想過就跟著去,這就不是一個成熟的人。

我知道在座當中,有四十、五十、六十歲,不知有沒有七十歲的,你未必都是一個成熟的人,在上帝的眼裡都不是。如果我們只隨波逐流,我們只做剛才我們所講的,這個社會大家都一同自拍Selfie,大家都一同指責別人,大家都一同自我中心。even without thinking it(連想也沒有想過就跟著去做),你在上帝眼裡,仍然未是一個成熟的人。

不要跟隨這世界,不要效法這世界,因為當我們看到一些事時,我們會漸漸開始去學會。其實我們真的不要只看facebook上寫過的每一句話,要多點深入思考。我們不要只聽某一種人講某一種話,我們要從多個角度去看一件事。我們不要只因為一件事情就立即判斷是與非。眼光要放長一點──think deeper, think longer, think from different angles──然後再經過自己的思考,找出你覺得這個是“是”還是“非”,找出你自己應該站的位置。我相信這就是聖經講的,所謂成熟的一個重要因素。

我最近練習寫字時寫到蘇東波的詩:“橫看成嶺側成峰,遠近高低各不同。不識廬山真面目,只緣身在此山中。”我初初感到沒甚麼特別,不就是形容廬山經常被雲霧遮擋著。但後來我再想,原來不是!其實看山真的就是這樣子,你從這邊看八仙嶺,有八個山峰,但若從側邊看就不一樣了,是尖形的。在沙士期間我完全明白這道理──當我們在醫院裡看到這病毒明明是從外面傳進來的,但在外面的社區或者在政府當中就會說這個病是從醫院傳播出來的──“遠近高低各不同”,我們其實都身處在山上,只不過我們從不同的角度去看而已。所以不要太快下判斷,不要太快定別人的罪,不要太快批評別人。

聖經說:為何你看到別人眼中的一根刺,而看不到自己眼中的梁木呢?為何你不去思想一下,你也不是一個完美的人呢?你也有犯錯的時候呢?聖經又說:凡要得著生命的,就必喪掉生命。但凡為我喪掉生命的,就必得著生命。

我們是否自我中心到一個程度,覺得看到甚麼都是屬於自己的,我才是最重要的。反而有時候,若我們可以放開一點,可能會更加的得到上帝的祝福。因為凡放開的、能喪掉自己生命的,就必得著生命。

第三節也很精彩,剛才說你不要做甚麼?不要跟著這個世界,不要效法這世界的文化,那要怎樣做才可稱為成熟、才稱為好呢?經文說:我們各人憑著所得到的恩典,不要看自己過於所當看的,要照著神所分給你的信心大小,看得合乎中道。或者我再解釋英文的版本:你不要只在空想:我可以怎樣的偉大、我能夠做甚麼…為甚麼香港不可以成為世界頂級城市?為甚麼我們不可以影響全中國其他的地方?包括政制、經濟等等各方面?我們是最好的、最偉大的城市。

相反,我們是否有點自我中心呢?有這樣的想法,角度太過於從自己出發。經文說:你不要只專注在自己當中:

Fix your attention on God.Focus on God.You’ll be changed from the inside out. Readily recognize what he wants from you, and respond to it. God brings the best out of you, and you will have well-formed maturity in you.

這裡說你不是世界中心!我們只是上帝計畫裡其中一個很小的部分──一粒沙子。你不是世界的中心,中文大學不是香港的中心,香港不一定是中國的中心、不是世界的中心。我們只是身處在歷史中的一點,在這個點裡,我們只是一個人,上帝才是掌管歷史的、上帝才是掌管一個國家要怎樣發展、一個城市要怎樣發展!那麼我的責任是作甚麼呢?我的責任是Observe──觀察衪要把我放在甚麼位置上;Recognise──衪要我做甚麼;以及 Response──回應衪要我做甚麼。

所以並不是從我的角度出發,而是祂要這樣子做。當我們面對今天的爭拗,今天的困難,我們常會問說:“為甚麼香港會變成這個樣子呢?我們的前途會怎麼樣呢?”經常會聽見有人說:“不能夠盡如人意、人生不如意事常八九。”我們有很多灰心的話語:為甚麼我不能做這些事,為甚麼我們的香港變成這樣?

突然之間,一句聖經的話語將我放在一副大圖畫裡,我們只是一個七百萬人的城市,只是地球上的一點。在中國歷史裡,我們只是五千多年文化裡的一點。中國也只是在全世界中、人類歷史中、上帝創造的天地裡的一點。也許我們應該問:我在這位置上、你放我在這個時代裡、你放我在這個工作崗位中、你放我在這個家庭裡,你要我怎麼去做呢?

“不可自視過高。”不要覺得自己才是世界的中心──這是我在這句經文中所領受的話。不要misinterpret yourself(誤解自己),the only accurate way唯一一個準確的方法:understand ourselves──去明白自己是甚麼,就是看上帝在我身上作了些甚麼、看衪賜給了我甚麼…。而不是反過來看,我有甚麼成就、我配得甚麼…。

在我過去的工作經驗裡,有許多時候使我不斷地去反省,使我覺得這是真的。再說說2003年沙士期間,當我們完全無辦法控制那疾病的時候,我們試過所有的藥物,都未能看到有一人好轉,我就在三月中旬,即沙士爆發出現十天之後,開了一次全內科部門醫生的會議,一起為病人禱告。我當時候才知道原來部門內有這麼多的基督徒,我的辦公室太小,連站立的位置也不夠。來了差不多二十位醫生,我們都垂下頭,不知道如何為病人祈禱,只知道快將有人死去。倘若再未見轉機,第一位醫生如果犧牲了,其他人馬上會變得更加驚惶,然後很多人會逃走,很多人會逃避上班。

那時候在房間裡面,我面對著二十位同事,要為外面病倒的同事及其他病人祈禱時,無人開口。我作為部門主任,就第一個開口,說:“上帝,求你不要讓我的無知,讓我們的無能無知,使我們喪失一條生命。”

我第一次以“無知”來容易我們的醫學能力,講完這句話之後,房間內的人都哭了。因為大家都感到已經走到能力的盡頭!我真是無知,我不知道究竟在對付一個甚麼樣的病,不知道那病毒是甚麼東西,不知用甚麼藥物,不知道該在甚麼情況下用藥,或者在甚麼時候需要用呼吸機。“無知”──當人的方法到了盡頭的一刻,就是上帝能力的開始。從那天開始(我相信這並非巧合),我們開始看見同事和病人都漸漸康復過來。

第二次當我感到完全無助的時候,就是在我上任校長前接受師生校友的諮詢。當時我坐在烽火臺上,旁邊是professor Daniel 、學生事務處主任及學生會會長。台下有好幾百位同學和舊生,他們後面有十多二十個電視臺及很多記者拿著長鏡頭拍照,有線電視的直播新聞台都在現場。往後的三個小時,就像在考場一樣,有人詢問我對於學校整體的發展有甚麼看法…。最高峰的時候,就有一位同學預備了一個東西放在烽火臺上,用一塊紅布蓋著,然後他說:“我們對於上一任校長非常的不滿,所以我們現在有一個鐘放在這裡,倒數他餘下的日子,請你為我們揭開這個鐘。”

面對一個完全預料不及的遊戲、挑戰時,我內心又再一次的祈禱:“上帝啊!我真不曉得如何應付這種的事。我做醫生的時候,是我在說話病人在聽,但現在是別人在問我,我真的不懂得如何去回應。我不知道可以怎麼辦?我求禰給予我應該說的話,求禰讓我知道應該如何去回應!”

當時候心裡有一個聲音,說:“你應該按著你的良心,去做你應該做的事。若他們不歡喜你的話,那你就不用做校長,那你就不做校長吧!”

真的有這樣的一句說在我心裡,於是我就對那位挑戰的同學說:“我們無論多不喜歡以前的校長,作為一個讀書人,作為一個知識份子,我們都不應該用任何方法來侮辱他、攻擊他。”所以我說:“對不起,我不會揭開這個鐘。如果你喜歡,你就自己揭開吧!”

當時我預期台下會是一片噓聲,說:“你都不是幫助我們,你是支持建制派的人。”但台下卻傳來一片掌聲。原來當我們用自己的良心去做良心應該做的事,放下自己個人的榮辱──你不想我幹,我就不幹。那時候上帝就會掌管事情的發生,上帝會有衪的計畫。實際上這件事在第二天的報紙裡,被廣泛性地報導,那位原本來叫我揭鐘的同學,今天擔任了區議員,我們成為好朋友。他沒有生我的氣,試想想看,其實他也頗尷尬,叫我揭鐘但我不揭,然後台下觀眾拍手。他本來應該是屬於占上風的那一方,但反而被喝倒彩。之後他竟然請我吃飯、聊天,他說他也覺得那時候的我,實在不應該揭鐘的。

衪才是掌管這間大學、衪才是掌管香港發展、衪才是掌管世界的歷史。所以香港今天的爭拗、改變…,衪才是主宰,我們不需要太過灰心,我們不需要太過擔心(如果你真正認識我,你就會知道,其實我正是很容易灰心、擔心的那種人),我對自己說,不要過份擔心、不要過份灰心,因為我們只是恒河沙裡的一粒。衪自有衪的計畫,衪的能力遠超過我們所能想像的,衪的道理在深海之中。

我們真的是要常常緊記這句話:“不要效法這個世界,只要心意更新而變化,叫你們察驗何為神的善良,純全可喜悅的旨意。”

願上帝祝福中文大學,祝福香港。